Stage de tennis et de performance

Cette retraite est faite pour vous si :

• Vous souhaitez vous initier au tennis ou perfectionner votre technique
• Vous êtes prêt à vous entraîner sérieusement tout en conservant le plaisir du jeu
• Vous recherchez une expérience sportive de qualité dans un cadre tropical
• Vous souhaitez progresser dans un environnement motivant et propice à la concentration

Que vous soyez débutant ou de niveau intermédiaire, l'entraînement est adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Jour 1 — Arrivée et accueil

• Arrivée et enregistrement à Solindo.
  Présentation du groupe et de l'équipe d'encadrement.
  

• Réunion de bienvenue pour faire connaissance et donner le ton de la retraite.

Jour 2 — Bases techniques

• L'entraînement de tennis du matin était axé sur les bases techniques et la coordination.

• Séance de l'après-midi consacrée à des exercices et à des échanges contrôlés, visant à renforcer la précision et la régularité.

Thème : Se doter d'une solide base technique.

Jour 3 — Performance et analyse

• Entraînement matinal axé sur la précision, le jeu de jambes et l'efficacité des mouvements.

• Séance d'analyse vidéo visant à évaluer la technique et à identifier les points à améliorer.

• Des massages de récupération individuels sont proposés tout au long de l'après-midi.

• Jouez des matchs et affrontez des situations tactiques pour mettre en pratique vos compétences perfectionnées en temps réel.

Thème : Prise de conscience, correction et amélioration des performances.

Jour 4 — Stratégie et concurrence

• Séance d'entraînement axée sur le perfectionnement du service, la stratégie de jeu et la prise de décision.

• Tournoi amical et matchs organisés visant à favoriser les progrès techniques et tactiques.

• Réunion d'adieu pour célébrer notre évolution et les expériences partagées.

Thème : Confiance en soi et état d'esprit de compétition.

Jour 5 — Intégration et clôture

• Dernière séance d'analyse vidéo avec un bilan personnalisé de vos progrès.

• Réflexions de clôture et départ avec transfert collectif vers l'aéroport.

Thème : Intégration et dynamique.

Entraînez-vous bien. Récupérez bien. Progressez durablement.

Cette retraite est une invitation…

Vivez le tennis autrement, sous le soleil du Costa Rica. Chaque journée comprend des séances d'entraînement encadrées par un entraîneur professionnel :

• Exercices techniques et perfectionnement des coups
• Entraînement à la coordination, au jeu de jambes et à la précision
• Stratégie et intelligence de jeu
• Matchs amicaux et tournois par équipes
• Accès exclusif au court de tennis privé de Solindo, situé sur place

Un développement ciblé dans une ambiance encourageante et motivante.

• Trois repas nourrissants par jour, préparés avec soin par notre chef.

• Des plats végétaliens et végétariens sont disponibles sur demande.

• Une cuisine fraîche et équilibrée, conçue pour redonner de l'énergie au corps.

Votre appartement privé comprend :

• Espace de vie entièrement équipé

• Une ambiance calme et chaleureuse

• Un havre de paix propice à l'intégration et au renouveau

• Les transferts partagés depuis et vers l'aéroport de Liberia (Guanacaste) sont inclus les jours d'arrivée et de départ.

• Un service de transfert coordonné est prévu pour l'arrivée et le départ de tous les participants.

• Des transferts privés depuis l'aéroport sont disponibles sur demande, moyennant un supplément.